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【人間関係が驚くほど楽になる】ヨガの最初の教え「ヤマ」に学ぶ、”疲れない”心の使い方

こんにちは!古代の叡智と現代の科学、両方の視点から「最高の自分」を目指すヒントを発信している、ももです🍑 かつての私は、「頑張れば、なんとかなる」が口癖でした。「自分に合っていない」と感じる環境でも、周りの期待に応えようと自分の心に蓋をし、...
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【初心者向け】ヨガとは何か?その本当の意味と目的、8つのステップを徹底解説

こんにちは!古代から伝わるヨガの叡智に、時に科学の視点を交えながら、心と身体を整えるヒントを発信している、ももです🍑 このブログでは、これまで「筋トレ」や「瞑想」がもたらす実践的な効果についてお話ししてきました。しかし、その大元にある「ヨガ...